אוכל הוא חלק מהחיים שלנו. זה משהו שאנחנו צורכים וזה עוזר לנו לשמור על הגוף שלנו. בעתיד, נראה הרבה שינויים בתעשיות הקשורות למזון.
המזונות הבריאים של שנת 2022 יהיו המזונות שהם לא רק טובים לבריאותכם אלא גם לסביבה. זה יהיה גם מזון שניתן להתאמה אישית ויכול להיעשות על ידי אנשים בעצמם.
בשנת 2022, תוכל למצוא המבורגרים טבעוניים עם טעמים ומרקמים שונים בכל פינה במעבר המכולת.
בנוסף בשנת 2022, אמריקאי ממוצע אוכל פי 3.5 יותר ירקות ממה שהם אוכלים כיום. זה נובע מהפופולריות המוגברת של מזונות בריאים ודחיפה לתזונה צמחית יותר.
ככל שנתקדם לקראת תזונה צמחית, נראה עלייה בצריכת מזונות בריאים כמו פירות, ירקות וקטניות. בשנת 2022, האמריקאים יצרכו יותר מ-40% יותר פירות וירקות ממה שהם צורכים כעת.
מתכונים מומלצים ב2022
בשנת 2022, נראה הרבה שינויים במטבח. אנו יכולים לצפות לראות הרבה מוצרים חדשים וחידושים שישפיעו על הדרך בה אנו מבשלים, אוכלים וחיים.
כמה מהפיתוחים החשובים ביותר במטבח הם:
– עליית ערכות הארוחה – ערכות ארוחה הן ארוחות ארוזות מראש שיישלחו עד דלת הבית. הם מציעים נוחות, קלות וגיוון במחיר סביר.
– עליית הטבעונות – טבעונות הופכת פופולרית יותר מדי יום מכיוון שהיא בריאה יותר וטובה יותר לסביבה.
– העלייה של חלבון מהצומח – חלבון מהצומח מחליף את הבשר ככל שאנשים הופכים מודעים יותר ליתרונות שלו כמו פחות שומן רווי, פחות קלוריות וטובים יותר לבריאותנו.
בשנת 2022, יש לנו שפע של מתכונים חדשים. הפופולריים שבהם הולכים להיות המתכונים הטבעוניים וללא גלוטן.
זאת בשל העניין הגובר באורח חיים בריא ובמוצרים אורגניים. אנשים רבים הולכים לטבעונים או ללא גלוטן למען בריאותם או הסביבה, ולכן הם זקוקים למתכונים חדשים שיכולים להתאים למגבלות התזונה שלהם.
החלק הטוב ביותר הוא שהמתכונים החדשים האלה לא רק יהיו קלים להכנה אלא שהם גם יהיו טעימים!
העולם הופך להיות יותר מודע לבריאות ואנשים רוצים לדעת ממה עשוי האוכל שלהם. הם גם רוצים לדעת את הערך התזונתי של האוכל שלהם כדי שיוכלו לעשות בחירות בריאות. כל הגורמים הללו הובילו למעבר לעבר מתכונים בריאים יותר שהם בני קיימא וידידותיים יותר לסביבה.
איזה אוכל נחשב כהכי בריא ב2022?
בשנת 2022, המזון שנחשב לבריא ביותר יהיה תזונה טבעונית. הסיבה לכך היא שאין בו שומנים רוויים ואין בו כולסטרול.
אנשים גם יאכלו יותר פירות וירקות מאי פעם. הם גם יאכלו פחות מזונות מעובדים ויותר מזונות מלאים שמקורם במקום.
מהם היתרונות של אורח חיים חדש זה? אומרים שיש לו השפעה חיובית על הבריאות הנפשית, בריאות הלב והירידה במשקל.
המזון הבריא ביותר בשנת 2022 הוא הטלה בין סלמון, אספרגוס ושעועית.
אספרגוס: אספרגוס לא רק דל בקלוריות, אלא הוא גם עשיר בחומרים מזינים כמו חומצה פולית, ברזל וויטמין K. זה יכול להיות גם מקור טוב לחלבון וסיבים.
סלמון: סלמון עשיר בחומצות שומן אומגה 3 שטובות לתפקוד הלב והמוח שלך. זה יכול גם לעזור להפחית דלקת.
שעועית: שעועית עשירה בנוגדי חמצון המסייעים בהגנה על הגוף שלך מפני רדיקלים חופשיים הגורמים למחלות. הם גם עשירים בסיבים אשר עוזרים לשמור על שובע זמן רב יותר ומוריד את הסיכון לפתח סוכרת מסוג 2 או מחלת לב.
